Цифровой упрощение и его известность
Какие вещи прячется под концепцией “цифровой минимализм”
В недавние времена термин “цифровой минимализм” все более часто встречается в текстах, произведениях и даже в разговорах между приятелями. Это не лишь популярное выражение, а полная идеология, связанная с вдумчивым применением технологий. Цифровой минимализм – это метод к бытию, при котором личность стремится использовать только те цифровые средства и сервисы, которые риобет зеркало на сегодня действительно полезны, избегая избыточного потребления информации и цифрового мусора.
В современном обществе трудно представить для себя день без гаджета, портативного компьютера или социальных медиа. Мы с вами встаем и в первую очередь хватаемся к смартфону, чтобы проверить уведомления или ленту новостей. Однако все больше человек стартуют задумываться: а на самом деле приложения Riobet и девайсы улучшают нашу повседневность более комфортной? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?
Опыт айтишника Ивана из Новосибирска: “Я проверяю служебную почту строго два раза в день – утром после завтрака и вечером перед уходом домой”.
Истоки движения: почему мы измучены от технологий
Сознательное потребление информации значимо абсолютно для любых профессий! Хотя если ваша работа имеет отношение с регулярными коммуникациями (например SMM-менеджер), вы все равно способны разработать четкие правила взаимодействия с технологиями без ущерба производительности труда!
Чтобы разобраться в причины распространенности цифрового минимализма, следует оценить то, как трансформировался наш быт за последние 10-15 лет:
“Я заметила, что начала утомляться даже не столько физически, сколько морально”, – рассказывает Мария. “Было впечатление непрекращающегося временного давления – будто я должна рефлексировать мгновенно всем в одночасье”. После знакомства с мыслями Ньюпорта и использованием платформы Риобет Мария провела эксперимент: убрала мессенджеры со смартфона (оставив их только на ноутбуке), установила правило не отвечать клиентам после 19:00 по будням и полностью деактивировала интернет по выходным дням.
Как технологии трансформировали ежедневную жизнь
Изнеможение от данных
Каждый сутки персона сталкивается с массой уведомлений – сообщения в мессенджерах, пуш-оповещения программ, электронные письма. Это ведет к так называемой “информационной усталости”. В анализе компании Deloitte указывается: средний россиянин просматривает свой смартфон до 70 раз в день!
- Чаты заменили непосредственное коммуникацию: WhatsApp, Telegram и VK позволяют быть на связи 24/7.
- Общественные медиа превратились в ресурсом информации и веселья: Instagram, TikTok, VKontakte создают актуальные темы для множества россиян.
- Интернет-сервисы вошли во любую сферы существования: от заказа продуктов до платежей за коммуналки.
- Образование ушло в интернет: Zoom-собрания и онлайн занятия становятся стандартом для студентов.
Стремление к истинному общению
Множество юные люди замечают снижение качества настоящего общения из-за постоянного дистракции на мобильный телефон во время собраний с приятелями или родными.
Отчего электронный минимализм приобретает востребованным
Цифровой минимализм – это попытка достичь гармонию между выгодой технологий и их отрицательным влиянием на наше психологическое состояние, продуктивность и даже физическое здоровье.
-
Основная часть аппов по умолчанию посылают пуш-уведомления по любому поводу: лайкнули фотографию? Пришло письмо? Возникла дополнительная предложение? На опыте лишь малая фракция этих индикаторов действительно значима.
-
Инициатором течения цифрового минимализма признается американский (не изменять) профессор Кэл Ньюпорт. В своей книге “Цифровой минимализм” он рассказывает о явление пристрастия от социальных медиа и советует определенные подходы по сокращению времени у экрана. Ньюпорт акцентирует: вопрос не в абсолютном отказе от технологий, а в осознанном выборе инструментов Риобет, которые действительно совершенствуют качество жизни.
-
Чтобы понять результативность этого подхода не только теоретически, важно ознакомиться с реальными рассказами граждан из России:
-
С одной стороны, это чрезвычайно комфортно. С альтернативной – количество сведений возросло настолько существенно, что ум просто не успевает ее обрабатывать. В подобных обстоятельствах платформы Riobet содействуют разбираться с информационным перенасыщением. Появились свежие формы тревожности: опасение не заметить что-то значительное (FOMO), переживание постоянной гонки (hurry sickness), синдром самозванца из-за социального сравнения в интернете.
-
Потребность вернуть власть за временем
Прокрастинация стала постоянной задачей для большинства школьников и служащих. Неограниченная листание страницы TikTok или Instagram может забрать время личного времени невидимо для самого человека.
Основы цифрового минимализма
Вопросы со физическим состоянием
Увлечение от девайсов приводит к ослаблению отдыха (из-за синего света дисплеев), “текстовая шея”, понижению физической активности.
- Применять технику осознанно: выбирать только те программы или платформы, которые фактически помогают добиваться результатов.
- Снижать количество задействованных систем: устранять дублирования возможностей различных платформ.
- Регулярно оценивать свои привычки: делать “цифровую уборку”, избавляясь от бесполезные аппы или выключая ненужные уведомления.
Первые признаки изнеможения от непрерывного воздействия технологических девайсов были замечены еще в разгаре 2010-х годов. На тот момент были опубликованы первоначальные анализы о влиянии мобильных телефонов на концентрацию внимания и уровень стресса. По информации Лаборатории ментальных исследований Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% юношей и девушек в России испытывали тревогу при недоступности интернет-соединения хотя бы на несколько часов.
Практические действия к цифровому минимализму
Деактивация избыточных уведомлений
Сознательность как мода
Практики mindfulness внимательного осознания получают распространение среди молодежи по всем свету. Цифровой простота органично вписывается в этот тренд – ведь он помогает осознавать свои наклонности и контролировать вниманием.
Ревизия установленных программ.
В особенности интенсивно проблема электронного перегрузки ощущается среди юношества – студентов, новичков в профессии, свободных работников. В период внеофисной трудовой деятельности и онлайн образования границы между занятостью и личной сферой жизни исчезают, а поток оповещений становится постоянным.
Планирование расписания в интернете
Эти идеи легли в фундамент многих подходов цифрового детокса (digital detox) – временного удаления от устройств ради восстановления мозга.
Использование специализированных приспособлений
Систематизация трудового места
Лучшие-5 подсказок для начинающих онлайн минималистов
- Задайте ограничения на использование соцсетей через параметры телефона.
- Отводите “безэкранное” период всякий вечер по крайней мере по 60 минут.
- Задействуйте функцию “Не беспокоить” при занятий или работы.
- Отделяйте гаджеты для работы и досуга (например: ноутбук только для учебы).
- Периодически выполняйте анализ своих подписок на рассылки на новостные письма и группы.
Реальные повествования перехода к цифровому минимализму
“Я намерился установить себе твердые ограничения”, – повествует Максим. Сначала парень установил программу Freedom для закрытия YouTube после 21:00; затем перешел на бумажным ежедневником вместо цифровых заметок; наконец отказался от ношения смартфон с собой во время походов по городу.
Рассказ Марии (Москва)
Мари трудится графическим дизайнером на фрилансе в течение пять лет. Ее рабочий день полностью опирается от сети: поиск клиентов через Telegram-чаты и Behance-портфолио отнимает много времени; плюс регулярные правки через платформу Riobet в WhatsApp от клиентов.
Подсказка: раз в 30 дней проводите проверку – задействуйте программы Riobet, чтобы очищать от то, чем не пользовались последние недели.
Повесть Максима (Санкт-Петербург)
Кэл Ньюпорт подчеркивает три важных принципа цифрового минимализма:
Заблуждения о онлайн минимализме
Миф один: Минимализм = полный отказ от техники
Миф два: Это нудно/трудно/неактуально для молодых людей
Миф 3: Минимализм пригоден только интровертам или креативно мыслящим людям
Растущая востребованность этого метода объясняется рядом причинами:
Каким способом меняется манера взаимодействия вследствие электронному минимализму
- Коллективные прогулки без смартфонов помогают услышать собеседника по-настоящему;
- Настольные игры вместо совместного просмотра перед телевизором возвращают удовольствие настоящих эмоций;
- Чтение бумажных книг содействует эффективнее фиксировать информацию вследствие отсутствию помех;
- Свидания вживую делаются более интенсивными событиями без спешки ради нового сториз или записи!
Инновации будущего через линзу аскетизма
- Компании-производители гаджетов внедряют функции бережного отношения к глазам (“ночной режим”, фильтрация голубого излучения);
- Системы системы предоставляют вмонтированные инструменты контроля экранного времени;
- Общественные сети испытывают функции напоминаний о затяжном использовании приложения;
- Восстанавливается интерес к простым мобильникам (“анти-смартфоны”) без выхода к интернету;
- Востребованы курсы по цифровому детоксу среди студентов ведущих российских вузов (например МГУ).
По какой причине юное поколение людей отдает предпочтение осознанный способ
- Эти люди быстрее адаптируются к актуальным форматам обучения/работы онлайн;
- Изучают средства самоорганизации через портативные программы;
- Просто испытывают разные методы распределения своего дня;
- Не страшиться разговаривать о вопросы тревоги/профессионального выгорания открыто;
- Хотим делиться своими хитростями борьбы с откладыванием дел друг с другом!
Как стартовать свой путь к электронному равновесию уже в данный момент
- Оставьте мобильник в квартире на протяжении променада;
- Не берите его за трапезу во время ланча/вечери;
- Прочитайте раздел произведения накануне отбоем взамен новостной ленты;
- Проведите вечерок офлайн с друзьями или родными!
Цифровой минимализм Риобет сегодня – это не просто тренд среди айтишников или гиков; это реальный способ обрести заново независимость выбора того контента/технологий/взаимодействия… Которые действительно делают вашу существование ярче!
